▼ Prana, Pranayama, cosa significa?

Se siete interessati allo yoga, probabilmente avete sentito le parole “prana” o “pranayama” senza sapere a cosa si riferiscono. Questi due termini sono legati alla respirazione e all’energia vitale ed è per questo che sono così importanti nella pratica dello yoga e della meditazione.

▼ Cos’è il prana?

In sanscrito, il prana si riferisce all’energia vitale che è alla base di tutta la vita. È presente dentro di noi, intorno a noi, in ogni cellula vivente. È composto da energia magnetica, termica, elettrica, elettromagnetica e mentale. Pranayama è un termine sacro che si riferisce al controllo del prana attraverso la respirazione, il respiro vitale. Nella pratica dello yoga, l’individuo viene a catturare, immagazzinare, far circolare e distribuire questa forza vitale per ritrovare l’equilibrio e l’armonia.

Il Prana scorre nel corpo attraverso diversi percorsi: “le nadi”. I tre percorsi principali dell’energia vitale sono ida, pingala e sushumna. Ida e pingala avvolgono la spina dorsale, in cui si trova il nadi sushumna. Ad ogni incrocio delle prime due nadi, si trova uno dei 7 chakra principali e quando l’energia scorre male, questi chakra possono non funzionare più correttamente (comunemente chiamati chakra “chiusi”). Arrampicarsi sul tappetino yoga può aiutare a riequilibrare i chakra per riacquistare una circolazione ottimale dell’energia.

▼ I benefici del pranayama

Il Pranayama è il controllo del prana, è uno degli otto rami dello yoga. Da un punto di vista tradizionale, lo scopo del pranayama è quello di risvegliare la coscienza per promuovere la meditazione. Gli esercizi di respirazione sono usati nella pratica dello yoga per controllare il prana. Inspirando, l’energia vitale entra nel corpo e con l’esperienza si può ottenere il controllo su di essa. Eseguendo delle asana (posture) sul tappetino yoga, si diventa consapevoli del proprio corpo e della propria respirazione. Si arriva a coordinare il movimento con il respiro che garantisce una buona circolazione e distribuzione del prana.

Il pranayama avrà un’influenza sul vostro sistema immunitario che sarà rafforzato perché ogni cellula del vostro corpo beneficerà di una migliore ossigenazione. Inoltre, questa pratica ha un effetto positivo su alcuni disturbi respiratori (asma), sulla digestione o sulla depressione. Su questo punto, il pranayama aiuta a ridurre lo stress calmando la mente, perché respirando consapevolmente si riducono i pensieri negativi. Il Pranayama vi aiuta a riequilibrare i vostri chakra garantendo loro un migliore contributo energetico, e quindi a sostenere la vostra salute fisica e psichica.

I nostri video yoga online gratuiti per tutti i livelli vi aiuteranno a lavorare sulla respirazione. Tirate fuori il tappetino yoga e prendete coscienza del vostro respiro e del vostro corpo!

▼MYSTIQ YOGA – Tappetino Yoga | Meditazione | Fitness

#WEAREMYSTIQ    #MYSTIQTRIBE

Related Posts